A 40 feletti bőrápolás titkos receptje – kiegészítő blog a videóhoz

A videóban részletesen bemutattam az én esti bőrápolási és étrend-kiegészítős rutinomat, aminek köszönhetően a bőröm ma puha, hidratált, feszes – és a rosaceám is teljesen visszahúzódott. Ebben a blogposztban megtalálod az összes említett terméket linkekkel, részletes leírással, hogy könnyen utána tudj nézni, ha valamelyik megtetszett.

👉 Nézd meg a videót itt: https://youtu.be/KcOmlGY3ikE

🧴 Bőrápolási rutinom termékei (külsőleg)

1. COSRX Snail Mucin 96 Essence

Hatás: A csiganyálkivonat természetes regeneráló, sebgyógyító és gyulladáscsökkentő hatású. Magas glikolsav-tartalma segít a bőr megújulásában, miközben hidratál és puhít. Tökéletes választás pirosodásra, irritációra hajlamos bőrre.

🔗 COSRX Snail Mucin 96 Essence

2. Peptid szérum (The Ordinary "Buffet")

Hatás: A különböző peptidek (pl. Matrixyl, Argireline) segítenek serkenteni a kollagéntermelést, így javítják a bőr rugalmasságát és feszességét. Enyhítik a mimikai ráncokat, és segítenek visszaállítani a bőr tónusát.

🔗Peptid szérum The Ordinary

3. The Ordinary Marine Hyaluronics

Hatás: Könnyed, vizes állagú hidratáló, amely alga- és tengeri kivonatokat, aminosavakat és fermentált összetevőket tartalmaz. Mélyen hidratál, miközben nem nehezíti el a bőrt – ideális zsírosabb vagy kombinált bőrre is.

🔗 The Ordinary Marine Hyaluronics

4. Naturecan Retinol + CBD krém

Hatás: A retinol segít felgyorsítani a bőrmegújulást, halványítja a pigmentfoltokat és csökkenti a ráncokat. A CBD gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású, így ellensúlyozza a retinol okozta esetleges irritációt. Kiváló választás érettebb, érzékenyebb bőrre is.

Kód: Virag -15% kedvezmény

🔗Naturecan Retinol + CBD krém

5. Naturecan CBD Glow Oil

Hatás: Ez a tápláló olaj marulaolajat, CBD-t és antioxidáns zsírsavakat tartalmaz. Segít megnyugtatni az irritált bőrt, előkészíti a zárókrémet, és egészséges ragyogást ad. Marula olaja E-vitaminban és linolsavban gazdag – tápláló és selymesítő hatású.

Kód: Virag -15% kedvezmény

🔗 Naturecan CBD Glow Oil

6. Nivea Creme (klasszikus kék tégely)

Hatás: Ez a sűrű, zsíros állagú klasszikus krém kiváló záróréteg az esti rutin végén. Bezárja a nedvességet, és segít, hogy a rétegek alatt felvitt hatóanyagok éjszaka hatékonyan dolgozhassanak. Érzékeny bőrre is bevált, ha jól rétegezzük.

🔗Nivea Creme (klasszikus kék tégely)

💊 Étrend-kiegészítők, amiket használok

Bárhonnan beszerezhetőek, de ha ezeket szeretnéd kipróbálni amit én használok

👉 Használd a VIRAG kódot a Naturecan oldalán 15% kedvezményért.

Hialuronsav kapszula (Naturecan)

Hatás: Belülről támogatja a bőr hidratáltságát, javítja a vízmegkötő képességét, így csökkentheti a szárazságot, feszülő érzést.

🔗 Hialuronsav kapszula (Naturecan)

Kollagén por – vaníliás, karamellás, csokis (Naturecan)

Hatás: A hidrolizált kollagén támogatja a bőr feszességét és rugalmasságát. Ráadásul finom ízekben kapható, így egy esti desszertként is beépíthető.

🔗 Kollagén por – vaníliás, karamellás, csokis (Naturecan)

CBD gumimaci

Hatás: A CBD belsőleg is gyulladáscsökkentő hatású, segíthet rosaceás vagy érzékeny bőrnél, és általános nyugtató, stresszoldó hatása is van.

🔗CBD gumimaci

Omega-3 kapszula

Hatás: Esszenciális zsírsavak, melyek erősítik a bőrbarriert, csökkenthetik a gyulladást és javítják a bőr nedvességmegtartását.

🔗 Omega-3 kapszula

NAC (N-acetil-cisztein)

Hatás: Antioxidáns hatású, támogatja a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait, és hozzájárulhat a bőr egészséges állapotához.

🔗 NAC (N-acetil-cisztein)

NMN kapszula

Hatás: Sejtszinten támogatja az energiaszintet és a regenerációt, öregedéslassító hatású lehet.

🔗NMN kapszula

Resveratrol kapszula

Hatás: Erős antioxidáns, javíthatja a bőr rugalmasságát, csökkentheti a ráncokat. Egyes kutatások szerint segíthet a hajhullás lassításában is.

🔗Resveratrol kapszula

💡 Egyéb eszköz

LED fényterápiás maszk – Farad Beauty

Hatás: A vörös LED fény serkenti a kollagéntermelést, javítja a bőr textúráját és segít csökkenteni a gyulladásokat. Napi 10 perc is látványos eredményeket hozhat.

10% kedvezmény ezzel a kóddal: VJS10

🔗https://faradbeauty.com/?ref=ejolxseb S10

💬 Záró gondolat

Ez az én személyes rutinom, amit hosszú idő alatt alakítottam ki. Nem kell minden terméket egyszerre beszerezned – nézd meg, mi illik a te bőrödhöz, ritmusodhoz, igényeidhez. Ha csak egy dolgot építesz be belőle, az is már egy lépés a ragyogóbb, egészségesebb bőr felé. 💕

Szeretettel,Virág 🌸

A Legbizarrabb parfümök: illatok, amelyek teljesen másképp gondolkodtatnak a parfümökről

Illatozz, mint egy könyv, egy ravatalozó vagy akár… egy denevérbarlang?

A legtöbben a parfümöket kellemes, virágos vagy édes illatokkal társítják. De mi van akkor, ha egy illatnak az a célja, hogy meghökkentsen? Vagy éppen az, hogy egy egészen más világba repítsen, amit illatokkal eddig elképzelhetetlennek tartottunk?

Léteznek olyan niche parfümházak, amelyek nem elégednek meg azzal, hogy szimplán szépek és csábítóak legyenek az illataik. Ők inkább azt kérdezik: „Mi lenne, ha egy parfüm egy frissen nyomtatott könyv, egy ravatalozó vagy egy denevérbarlang illatát idézné meg?”

Ha elég bátor vagy, hogy kilépj a komfortzónából, itt van néhány a legfurcsább parfümök közül, amelyek garantáltan meglepnek!

📜 1. Paper Passion – A Frissen Nyomtatott Könyv Illata

Készítette: Geza Schoen, Wallpaper

A Paper Passion egy igazi különlegesség, amelyet Geza Schoen parfümőr alkotott a Wallpaper magazinnal közösen. Az illat célja, hogy pontosan visszaadja egy vadonatúj könyv friss, nyomtatott oldalainak illatát – egy olyan parfüm, amelyet az igazi könyvimádók és nyomdatermék-fanatikusok értékelni fognak.

👃 Illatjegyek: friss papír, enyhe tinta, fa, pézsma.

📝 Illatélmény: Az első fújásnál egy azonnal felismerhető papíros, enyhén fás aroma jelenik meg, amely pontosan olyan, mint amikor először nyitod ki egy vadonatúj könyv lapjait. Ahogy az illat kibontakozik, egy lágy, nyomdafestékes tónus is érződik, amelyet egy enyhe pézsmás és fás alap egészít ki. Az eredmény? Egy letisztult, nosztalgikus, mégis modern illat, amely tökéletes minden könyvrajongó számára.

💬 Viseld, ha szereted a könyvtárak, friss nyomtatott papírok és a klasszikus nyomdatermékek illatát.

RENDELD MEG ITT HA BÁTOR VAGY

⚰️ 2. Funeral Home – A Ravatalozó Illata

Készítette: Demeter Fragrance Library

A Demeter Fragrance Library egy amerikai niche parfümház, amely az egyedi és hétköznapi illatok megörökítésére specializálódott. Náluk találhatunk olyan illatokat, mint „Eső”, „Pisztácia”, „Fű” vagy akár „Koszos Farmer”. Az egyik leghíresebb kreációjuk a „Funeral Home”, amely egy ravatalozó illatát idézi meg.

👃 Illatjegyek: liliom, szegfű, mahagóni, halvány gyertyafüst.

📝 Illatélmény: Az első fújás egy friss, virágos illat, amely főként liliomból és szegfűből áll – azokból a virágokból, amelyeket gyakran használnak temetéseken. Ahogy az illat fejlődik, egy mélyebb, fás tónus kerül előtérbe, mintha egy régi, mahagóni koporsó illata keveredne a levegőben. A végén egy finom füstös jegy bukkan fel, amely egy égő gyertya halványan vibráló illatát idézi.

💬 Viseld, ha vonz a gótikus esztétika és a misztikus, kissé borzongató illatok világa.

RENDELD MEG ITT HA BÁTOR VAGY

🦇 3. Bat – Egy Denevérbarlang Illata

Készítette: Zoologist Perfumes

A Zoologist Perfumes egy kanadai niche parfümház, amely az állatvilágot ünnepli illataiban. Minden parfümjük egy állat által ihletett, és a céljuk nem csupán az adott állat környezetének megidézése, hanem annak a hangulatnak az átadása, amit az adott állat képvisel.

👃 Illatjegyek: föld, nyirkos kő, érett banán, moha.

📝 Illatélmény: Az elsőfójásnál egy erőteljes, földes illat csap meg, mintha egy sötét barlangba lépnél, ahol a kövek hidegek és nedvesek. Egy pillanattal később egy váratlan édes, gyümölcsös jegy jelenik meg – az érett banán illata, amely a denevérek egyik kedvenc tápláléka. Az illat végül egy mohás, zöldes tónussá válik, mintha egy mély, titokzatos erdőben állnál az eső után.

💬 Viseld, ha szereted a természetközeli, vad és titokzatos illatokat.

RENDELD MEG ITT HA BÁTOR VAGY

💀 4. Sécrétions Magnifiques – Az Emberi Test Illata?

Készítette: Etat Libre d’Orange

Az Etat Libre d’Orange egy francia avantgárd parfümház, amely provokatív és sokkoló illatairól híres. Illataik gyakran a szexualitás, a társadalmi tabuk és az emberi érzelmek köré épülnek. Az egyik leghírhedtebb parfümjük a „Sécrétions Magnifiques”, amely az emberi test legintimebb illatait próbálja megörökíteni.

👃 Illatjegyek: fémes vér, sós tengervíz, fehér virágok, adrenalin.

📝 Illatélmény: Az első fújás sós, fémes csapásként érkezik, mintha egy pengét érintettél volna a bőrödhöz. Ezt követi egy hideg, vizes jegy, ami a tengervízre és az izzadságra emlékeztet. A végső akkord egy lágy, fehér virágos jeggyé alakul, mintha valami kísérteties szépség bújna meg az illat mögött.

💬 Viseld, ha szereted a meghökkentő, kísérletező parfümöket, és nem félsz az extrém illatoktól.

RENDELD MEG ITT HA BÁTOR VAGY

Záró gondolatok: Te Kipróbálnád?

A parfümök világa sokkal több, mint kellemes illatok gyűjteménye – egyes illatok igazi történetet mesélnek el, mások pedig arra valók, hogy határokat feszegessenek.

💬 Melyik furcsa parfüm érdekelne leginkább?Írd meg kommentben!

Hogyan határozza meg életünket az evés? – Dr. Menczel Zsuzsa írása

Üdvözlünk a blogon, kedves Olvasók!Izgalmas bejegyzéssel készültünk nektek, ugyanis vendégszerzőnk Dr. Menczel Zsuzsa, tanácsadó szakpszichológus, aki közel tizenöt éve foglalkozik az evés és sport pszichológiai hátterével. Zsuzsa a doktoriját a testedzésfüggőségről írta, és azóta számos sportolóval és olyan személlyel dolgozott, akik evési szokásaikkal küzdenek. Bevezető írásában feltárja, hogyan befolyásolja életünket a társadalom, a személyiségünk, családi hátterünk és biológiai adottságaink.

De itt még nem állunk meg! Zsuzsa írása csak a kezdet, és rajtatok múlik, hogy folytatjuk-e a témát. Írjátok meg a véleményeteket, osszátok meg a tapasztalataitokat kommentben! Ha szeretnétek mélyebbre ásni az evés pszichológiájában, és többet hallani Zsuzsától, ne tartsátok magatokban, és érkezünk egy újabb résszel.

Kíváncsiak vagyunk a gondolataitokra!

Dr Menczel Zsuzsa

Sziasztok, Dr Menczel Zsuzsa vagyok, tanácsadó szakpszichológus. Az evés és a sport pszichológiai hátterével közel tizenöt éve foglalkozom. Először a doktorim kapcsán ástam bele magma a témába mélyebben, amit a testedzésfüggőségből írtam, vagyis arról, hogyan válik a sportolás az egészségre káros mértékű tevékenységgé. A téma szoros kapcsolatban áll a hobbi és élsport területével, valamint evési szokásokkal, evészavarokkal, így lassan az egyéni kliensekkel folytatott munkám is ebbe az irányba kezdett haladni. Ma már, akikkel együtt dolgozunk egy nagyobb része sportoló, vagy az evési szokásaival problémás kapcsolatban lévő személy, jelentsen ez túl sokat vagy túl keveset.

A következő írásban azt járom körbe, milyen tényezők határozzák meg az evési szokásainkat, mik azok a jelenségek, amik nehezíthetik számunkra a változást és a változtatást.

Az evésiszokásainkat rengeteg minden befolyásolja, jellemzően:

• a társadalom, amiben élünk

• személyiségvonásaink

• családi környezetünk, párkapcsolatunk

• biológiai jellemzőink.

A biológiai jellemzők elsősorban orvosi kérdés, ezt érdemes mindenkinek ellenőriztetni, kivizsgáltatni, ha úgy látjátok minden mást megtettetek pl. a diéta érdekében és mégsem indul be a várt testsúly változás.

Kezdjük is a társadalommal, amiről nem lehet nem tudomást venni, hiszen állandó környezetünk. Mindenfelől érnek az elvárások, hogyan kellene kinéznünk, hogyan kellene viselkednünk, hogyan kellene gondolkodnunk. Érdemes néha megállni egy percre, és végiggondolni, hogy a sok, és mindeközben gyakran egymásnak ellentmondó üzenet közül, melyikkel is szeretnénk azonosulni. Amikor valahogy ki akarok nézni, vagy akár valamit meg akarok vásárolni, az tényleg az én belső, valamilyen értékemhez, célomhoz kapcsolódó szükséglet, vagy egy külső impulzus, ami cselekvésre sarkall. Szerintem nagyon izgalmas terület a fogyasztói társadalom működésének elemzése, mely az állandó fogyasztásra buzdít, szó szerint és a szó átvitt (!) értelmében is. Mind e közben elvárja, hogy feleljünk meg a vékonyság ideálnak, legyünk izgalmasak és kreatívak.

Még egy fontos észrevétel, amikor az általunk követett influenszerekre irigykedünk – kivéve persze Virágot 😉 – nézzünk a színfalak mögé. A modellek és edzők munkája az, hogy sportoljanak és szépítgessék magukat napi 8 órában.

Személyiségvonásaink egy része velünk született, míg másokat az évek során építünk be magunkba szűkebb környezetünk hatására. Ezek nagyon erősen befolyásolják, hogyan is működünk. Az evési problémák esetében többnyire a maximalizmus, perfekcionizmus vonásokat szoktuk vizsgálni, valamint az érzelmi stabilitás és labilitás kérdését. A túlzott prefekcionizmus merevséget ad a viselkedésünknek, míg ennek az ellenpólusa a céltalanság és szétszórtság irányába tol. Az érzelmi labilitás a bizonytalanságot, idegeskedést erősíti. Érdemes megfigyelni, megterhelő helyzetben, hogyan reagáltok, jelent e számotokra az evés megnyugvást, biztonságot? Sok tulajdonságunk azon alapul, hogy kicsi gyermek korunkban mit tanultunk meg, milyen válasz reakciókat adtak a szüleink egy-egy megnyilvánulásunkra. Tipikus példa, hogy a fájdalmat, szomorúságot édességgel próbálják gyógyítani.

Itt kiemelném, hogy ez nem minősítés, hanem tény, amit felnőttként jogunkban áll felismerni, tudatosítani és eldönteni, hogy ez megfelelő e számunkra, vagy sem.

Figyeljétek meg, milyen megküzdési mechanizmusokkal rendelkeztek felnőttként, fontos tudatosítani, hogy már nem kell ugyanúgy reagálnotok, mint gyermekkorotokban. Érdemes lehet pl. egy listát írni, hogy milyen helyzetek okoznak örömöt az evésen kívül és ebből válogatni. Azt is érdemes tudatosan, egy nyugodt időpontban végig gondolni, milyen megoldásaitok vannak a nehéz helyzetekre az evésen kívül, társas eszközök, pl. felhívni a barátokat, írni a közös facebook csoportban, hogy egy kis megerősítést kapjatok. De néha arra van szükség, hogy egyszerűen csak eltereljük a figyelmünket egy kicsit, ilyen lehet az olvasás (akár szakirodalmat is), zenehallgatás, film nézés vagy a sport.

Mindehhez az is szükséges, hogy felismerjétek az érzelmeiteket. Észrevettétek már, milyen helyzetben vagytok hajlamosak túlságosan sokat vagy kontrollálatlanul enni? Azokat a szituációkat általában érzelmi evésnek hívjuk, amikor a cél nem a biológiai szükségleteink rendezése, hanem érzelmi állapotunk – boldogságunk, szomorúságunk, frusztrációnk – kezelése. Segíthet ebben egy étkezési napló használata, ahol nem csak a kalóriákat vezetitek, hanem azt is, milyen érzések vagy akár kik voltak azok a személyek, akik veletek voltak étkezés közben és ez milyen hatással volt rátok, arra, hogy mennyit esztek vagy nem esztek. Ha pl a kollégák körében kevesebbet esztek, az lehet, hogy napközbeni éhezéshez vezet, amit nagyon könnyű egy esti túlevéssel kompenzálni.

Itt érkezünk el egy másik fontos témához, hogy az érzések mellett milyen gondolatok társulnak az evéshez. Itt a negatív automatikus gondolatokat érdemes megfigyelni. A példánál maradva: “Mit fognak gondolni rólam a kollégák, ha tésztát eszem, biztos túl kövér vagyok ehhez. Biztos azt fogják hinni, hogy …” Sokszor végig sem gondoljuk mégis ezernyi önmagunkat bántó – felnagyító, fekete-fehéren ítélkező, túláltalánosító, stb. – gondolatunk támad, ami megakadályozza a felszabadult, a valódi igényeinknek megfelelő étkezést.

Végül érdemes átgondolni, milyen családi hagyományokkal érkeztetek a felnőttkorba.

Emlékezzetek vissza, milyenek voltak a közös étkezések, voltak - e egyáltalán, vagy mindenki szanaszét, amikor és amit akar/ talált azt evett? Kritizálták - e az étkezéseteket pl. ne egyél annyit, mert el fogsz hízni stb. Az ilyen és ehhez hasonló megjegyzések egy életre való szorongást ültethetnek el az emberben. Vegyétek észre, ha épp így volt és gondoljátok végig mi dolgotok vele most. Sok család nagyon egyértelmű utasításokat ad, ezek nem direkt üzenetek, sokkal inkább viselkedéses példák, úgy mint, amit kiszedtél, azt meg kell enni, nem hagyunk maradékot (lásd a pici gyerek után is meg kell enni, amit meghagyott…), aki túl sovány, az biztosan beteg, amivel megkínálnak meg kell enni, különben megbántod…

Az evésnek láthatón rengeteg vetülete van és itt csak a felszínt kapargattuk meg. Ha első körben egy - egy fent tárgyalt témát átgondoltok mélységében, már óriási lépést tettetek meg a céljaitok elérése felé.